Ingen har lyst til at blive syge på ferien, og ved at følge et par simple men effektive råd, kan der gøres meget.
Ingen har lyst til at blive syge på ferien, og ved at følge et par simple men effektive råd, kan der gøres meget. Generelt handler det om at tænke sig om, bruge den sunde fornuft og ikke overskride sine grænser.
- Drik rigeligt vand og gerne 1,5 til 3 liter om dagen afhængigt af varmen og dit aktivitetsniveau.
- Drik vand fra flaske.
- Undgå at blande forskellige former for alkohol.
- Vær sikker på at maden er gennemstegt/kogt og frisklavet. Dette gælder specielt fisk og skaldyr.
- Grøntsager og frugt skal være friske, skrællede og skyllet i kogt eller desinficeret vand.
- Husk også på at sydens sol er stærk. Brug derfor altid solcreme med høj faktor og undgå solbadning i middagsheden, hvor solen er ekstra stærk. Husk endelige solbriller med UV-filter samt solhat.
- Pas på med at bade i swimmingpools, der ikke rengøres dagligt.
Skulle uheldet alligevel være ude anbefales det at søge råd hos enten apotek eller læge.