Gode råd til ferien

Ingen har lyst til å bli syk i ferien. Ved å følge et par enkle men effektive råd, kan du gardere deg bra.
Generelt handler det om å tenke seg om. Bruk din sunne fornuft og ikke overskrid dine grenser.

- Drikk rikelig med vann, gjerne 1,5 til 3 liter pr. dag avhengig av varmen og ditt aktivitetsnivå.
- Drikk vann fra flaske.
- Unngå å blande forskjellige typer alkohol.
- Vær sikker på at maten er gjennomstekt/kokt og nylig tilberedt. Dette gjelder spesielt fisk og skalldyr.
- Grønnsaker og frukt skal være ferske, skrelt og skylt i kokt eller desinfisert vann.
- Husk også at sydens sol er sterk. Bruk derfor alltid solkrem med høy faktor og unngå soling midt på dagen, når solen er på sitt sterkeste. Husk også solbriller med UV-filter, samt solhatt.
- Vær forsiktig med å bade i svømmebasseng som ikke rengjøres daglig.

Skulle du likevel være uheldig å bli syk, anbefales du å ta kontakt med apotek eller lege.

---