Hiçkimse, özellikle tatili esnasında hasta olmayı istemez. Tavsiyelerimizi ve kendi hislerinizi takip ederek güzel bir tatil geçirin
Hiçkimse, özellikle tatili esnasında hasta olmayı istemez. Tavsiyelerimizi ve kendi hislerinizi takip ederek güzel bir tatil geçirin.- Bolca su için – Tavsiyemiz günde 1.5 ile 3 litre arasındadır. Tabiki bu miktar sağlığınız ve sportif aktivitelerinize bağlı olarak değişebilir..
- Kapalı şişe suyu içiniz.
- Alkol çeşitlerini karıştırmaktan kaçınınız.
- Hazırladığınız yada satın aldığınız yiyeceklerin taze olduğundan emin olun – özellikle balık ve kabuklu deniz mahsüllerinde.
- Meyve ve sebzelerin taze olduğundan, soyulduğundan ve kaynamış temiz suda yıkanmış olduğundan emin olun.
- Unutmayın – güneş çok yakıcı. Herzaman kaliteli ve su geçirmeyen yüksek faktörlü güneş kremi kullanın ve özellikle öğle sıcağında güneşin oldukça şiddetli olduğu zamanlarda güneş banyosu yapmaktan kaçının. Son olarak da güneş gözlüklerinizi ve şapkanızı unutmayın.
- Havuzu kullanmak istiyorsanız, hergün temizlendiğinden emin olun.
- Acil durumlarda herzaman doktor yada eczanelerin vereceği tavsiyeleri dikkate alın.