Goda råd inför semestern

Ingen har lust att bli sjuk under semestern, men genom att följa några enkla råd kan du minska riskerna.
Generellt handlar det om att använda sitt sunda förnuft och inte överskrida sina gränser.
- Drick mycket vatten, gärna 1,5 till 3 liter om dagen, beronde på temperaturen och din fysiska aktivitet.
- Drick alltid buteljerat vatten.
- Undgå att blanda olika typer av alkohol.
- Var säker på att den varmlagade maten är ordentligt genomstekt eller kokt. Det gäller speciellt fisk och skaldjur.
- Grönsaker och frukt ska vara färska, skalade och tvättade i kokt eller desinficerat vatten.
- Kom ihåg att solen är stark. Glöm inte solglasögon med UV-filter och solhatt.
- Var försiktig med att bada i simbassänger, som inte görs rent varje dag.
Skulle oturen ändå vara framme, rekommenderas att söka råd och hjälp hos läkare eller apotek.

---